01 avril 2008

Récapitulatif de mars

Tableaux Mars   Vélo elliptique :                     Jour             Durée             Distance             Calories             Poids                     1*             1 h18          ... [Lire la suite]
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30 mars 2008

Remise en forme dimanche 16 mars au dimanche 30 mars

Dimanche 16 mars 40 km de vélo elliptique en 86 mn   J’ai regardé Billy Elliot pendant ce temps,   Heureusement que j'ai une bonne collection de DVD !!!!        Petit-déjeuner  2 cafés noirs sans sucre,   30 g de céréales 12.5 cl de jus d'orange sans sucre ajouté      Déjeuner   1 tranche de rôti de porc, chou chinois et endives braisées      Goûter ou snack  rien     ... [Lire la suite]
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16 mars 2008

Semaine 6

Samedi 8 mars       Pesée de la semaine : - 400 g,   J’ai presque atteint mon objectif, mais je suis tout de même contente de moi,   Comme j'avais repris 600 g en début de semaine, le résultat n'est pas trop mal.   Pour le défi de la semaine, je crois que j'ai bien réussi, j'ai fait attention au   Sucre et aux graisses, même pas mis de crème avec le poisson, c'est bien la première fois   De ma vie.   Et pourtant je me suis... [Lire la suite]
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08 mars 2008

Encore une semaine de passée, tout va bien !!!

Samedi 1 er marsPoids stable50 km de vélo elliptique en 1 h 18   Pas de sortie avec les bâtons, beaucoup trop de vent.       Petit-déjeuner : 2 cafés noirs sans sucre, 10 pruneaux trempés dans de l'eau      Déjeuner : salade avec courgette 40 g, mini romaine 100 g, 8 mini tomates, 6 petits cornichons, 8 olives vertes - 1 petit pain maison de 30 g de pain brioché      Goûter ou snack : 1/2 yaourt à 0% à la... [Lire la suite]
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03 mars 2008

Programme du 23 au 29 février, début de marche nordique

Samedi 23 février     Zut la balance est remontée de 200g   Pourtant avec tout ce que j’ai bougé hier, je pensais qu’elle me lâcherai encore un peu.     Soyons optimiste et regardons le résultat de la semaine, - 1.200 kg, c’est pas mal du tout,   Car en 3 semaines j’ai tout de même perdu 4.100 kg     Ce matin 2 grands cafés noirs sans sucre   Je file au vélo.   23 km, ça va, la forme est là, j’ai commencé par 5 km debout,... [Lire la suite]
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29 février 2008

Février 2008

Février :     Objectif semaine 1 : boire de l’eau   Moi qui n’en buvais jamais, j’ai bien réussi dans ce thème,   Je bois en moyenne 2 litre d’eau par jour.   J’ai même fini par trouver cela très bon,   Je prends l’eau du robinet que je filtre avec ma cafetière Brita.   Objectif semaine 2 : la marche   J’ai eu un peu plus de mal à le réaliser,   Car étant toute seule à la maison, je ne sors presque jamais.   Après... [Lire la suite]
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23 février 2008

Les efforts continuent

Samedi 16 février :     Yessssss !!!!!!! La balance est de bonne humeur   - 200 g ce matin.   75.6 Kg, cela fait un siècle que je n’y suis pas arrivée.   J’ai perdu 5 cm en tour de taille et 3 cm en tour de cuisse.     Ce n’était pourtant pas gagné d’avance, vu les conditions de la semaine.     Il a tout d’abord fallu perdre les 600 g pris sur le week end, Puis il y a eu le restaurant le jour de la Saint Valentin.   ... [Lire la suite]
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16 février 2008

Les efforts commencent à payer !!!!

Vendredi 8 février, tout va super bien. Mon amie Janny m’a boosté à fond, quel bonheur que de parler avec elle.   Je continue tranquillement, avec le matin un gros café noir sans sucre,   Puis j’attaque le sport, tout d’abord 12.5 kms en vélo, puis 20 mn d’étirements divers.     A midi, méga salade batavia, fenouil, tomate, avec une tranche de blanc de dinde, une belle poire comme dessert et un grand café noir.   A 14 h, j’ai déjà bu 1.5 litre d’eau. Je vais finir par... [Lire la suite]
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08 février 2008

Adieu mes kilos

Remise en forme,   Décision prise le 1er janvier 2008.     Au début le plus dur a été de persuader mon zhom’ que s’était sérieux.     Car voilà mon problème, il n’est pas objectif pour deux sous, quand il s’agit de moi.     Quand je lui en parle, c’est toujours :   «  Tu es très bien comme tu es «     Pour avoir un coup de main, ou du soutien, c’est fichu !!!!!     Mais j’avais tout décidé déjà dans ma... [Lire la suite]
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